Kursübersicht
Einleitung Stirnübung
8:55 Min
Anleitung Stirnübung
9:31 Min
Ausklang Stirnübung
12:01 Min
Erfahrungen
Was unsere Nutzer sagen
Entdecke, wie MindReach bereits tausenden Menschen zu mehr Entspannung und Wohlbefinden verholfen hat.
Sehr gute App um autogenes Training zu praktizieren
Ich habe einige Apps erprobt und musste für mich feststellen das dies die einzige App ist, mit der ich in eine tiefe Entspannung gekommen bin.
David H.
Nutzt MindReach seit 8 Monaten
Tolle Hilfe
Super App, hilft auch Anfängern wie mir mit dem Start ins autogene Training. Die Aufteilung der Einheiten ist gut durchdacht.
Jule W.
Nutzt MindReach seit 5 Monaten
Passt super in den Alltag
Man hat gefühlt nie Zeit. 7-10 min kann man aber immer noch finden. Ich fühle mich danach immer besser, stärker, freudiger.
Alina K.
Nutzt MindReach seit 12 Monaten
Weitere Kurse aus "Krankenkassen Kurs AT"
Modul 1: Schwere Übung
Lerne die Schwere Übung der Grundstufe des Autogenen Trainings. Es ist die erste Grundübung der Grundstufe des Autogenen Trainings. Komme mit der Schwere Übung in die erste Ebene der Entspannung.
Modul 3: Atem Übung
Die Atem Übung beruhigt deine Atmung durch das Lernen des passiven Geschehenlassens der Atmung. Dabei wird der Atem Rhythmus ganz ruhig und gleichmäßig.
Modul 2: Wärme Übung
Lerne wie du deinen Körper durch das erzeugen einer strömenden Wärme in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt.
Modul 4: Herz Übung
Herzübung für Enspannung und das Gefühl von Geborgenheit
Modul 5: Bauchübung
Bauchübung des Online Präventionskurses Autogenes Training für Entspannung und Stress Abbau