Autogenes Training Grundlagen
Entdecke unsere 8 Kurse zum Thema Grundlagen Autogenes Training
Grundlagen Autogenes Training
Runterkommen, abschalten & erholen. Lerne die Grundstufe mit allen 6 Körperübungen: Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch und Stirn Übung.1
Kurzübung Bauchwärme
Bei der Bauch Wärme-Übung werden die Verdauungsorgane entspannt und besser durchblutet. Der Stresspegel sinkt und der Körper kann sich regenerieren. Schwere-Wärme-Atem-Herz & Bauch Übung.
Kurzübung Schwere Arme & Beine
Diese Anleitung lässt dich ein Gefühl der Schwere in deinen Gliedmaßen erfahren. Für eine Entspannung deiner Gesamtmuskulatur und eine Gefühlslockerung in den Gelenken.
Komplettübung AT
Kurzübung zum runterkommen, abschalten und Energie tanken. Lass deinen Stress und Ballast los. Entspanne deinen Körper & Geist. Für Klarheit und tiefe Erholung.
Kurzübung Atmung & Innere Ruhe
Die Atem Übung ist die erste Organübung des Autogenen Trainings. Sie baut auf der Schwere und Wärme Übung auf. Zweck der Organübungen ist es, die Entspannung noch weiter zu vertiefen.
Kurzübung Herzwärme
Ziel der Herz Übung ist es, dein Vertrauensverhältnis zu deinem Herzen zu stärken. Du wendest dich bei dieser Übung liebevoll zu deinem Herzen hin. Schwere-Wärme-Atem-Herz Übung.
Kurzübung Stirnkühle & Fokus
Die Stirn Übung steigert deine Aufmerksamkeit und deine Konzentrationsfähigkeit. Schwere-Wärme-Atem-Herz-Bauch & Stirnübung. Komplettübung Grundstufe Autogenes Training.
Kurzübung Wärme in Armen und Beinen
In dieser Übung erzeugst du Wärme in deinen Armen und Beinen. Diese Übung ist ideal, um willentlich die Durchblutung in den Gliedmaßen zu beeinflussen. Sie führt dich in eine tiefe Entspannung.
Erfahrungen
Was unsere Nutzer sagen
Entdecke, wie MindReach bereits tausenden Menschen zu mehr Entspannung und Wohlbefinden verholfen hat.
Sehr gute App um autogenes Training zu praktizieren
Ich habe einige Apps erprobt und musste für mich feststellen das dies die einzige App ist, mit der ich in eine tiefe Entspannung gekommen bin.
David H.
Nutzt MindReach seit 8 Monaten
Tolle Hilfe
Super App, hilft auch Anfängern wie mir mit dem Start ins autogene Training. Die Aufteilung der Einheiten ist gut durchdacht.
Jule W.
Nutzt MindReach seit 5 Monaten
Passt super in den Alltag
Man hat gefühlt nie Zeit. 7-10 min kann man aber immer noch finden. Ich fühle mich danach immer besser, stärker, freudiger.
Alina K.
Nutzt MindReach seit 12 Monaten
Kurse
Über 50 Kurse für Autogenes Training
Entdecke unsere vielfältigen Kurse für Autogenes Training und finde genau das Richtige für dich und deine Bedürfnisse.
Ruhe & Gelassenheit
Finde inneren Frieden und mehr Gelassenheit im Alltag.
Schlaf
Besser einschlafen und durchschlafen mit geführten Übungen.
Grundlagen
Perfekt für Einsteiger. Lerne die Basistechniken des Autogenen Trainings.
Erfolg
Steigere deine Konzentration, Fokus und Selbstbewusstsein.
Liebe & Beziehungen
Stärke Selbstliebe und verbessere deine Beziehungen.
Positive Gewohnheiten
Entwickle gesunde Gewohnheiten und überwinde schlechte Angewohnheiten.
Gesundheit
Unterstütze deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Emotionale Stärke
Baue emotionale Resilienz auf und stärke dein Selbstvertrauen.